Основные симптомы:
головная боль, головокружение;
скачки артериального давления;
бессонница или, наоборот, сонливость;
раздражительность, тревожность;
обострение хронических заболеваний;
слабость и снижение концентрации.
Как спастись от магнитной бури?
Вот несколько проверенных советов, которые помогут облегчить состояние:
Соблюдайте режим сна и отдыха. Спите не менее 7–8 часов, ложитесь в одно и то же время.
Пейте больше воды. Это помогает снизить головную боль и улучшить кровообращение.
Ограничьте кофе и алкоголь. Эти вещества усиливают давление и раздражительность.
Откажитесь от гаджетов за 1–2 часа до сна. Электромагнитное излучение усугубляет симптомы.
Прогулки на свежем воздухе (утром или вечером) помогают «перезагрузить» нервную систему.
Лёгкие физические упражнения и дыхательные практики улучшают общее состояние.
Следите за питанием. Включайте в рацион продукты, богатые калием и магнием (бананы, орехи, шпинат).
Принимайте адаптогены и витамины — но только после консультации с врачом.
