Приятные брызги воды и спасение от солнца Диана Кузьмина и ее маленькая дочка Габриэла нашли возле пляжного душа. Такие места в +35 на вес золота. Молодая мама делится, с маленьким ребёнком в такую погоду нужно быть особенно внимательной и обращать внимание на каждую мелочь.
ДИАНА КУЗЬМИНА, ЖИТЕЛЬ ГОРОДА ГРОДНО:
– Перепады погоды очень большие. И прямо экстремально жарко и мы вышли в лес, потому что живем на пятом этаже, а там под крышей вообще невозможно и дышать нечем. И вот спасают эти души. Под деревьями немножко легче, но не сильно.
Роберт Казакевич и его друзья спортсмены без активного отдыха жить не могут. С самого утра, увидев прогноз синоптиков, они выбрались к реке, чтобы освежиться и заодно уделить время физической подготовке.
РОБЕРТ КАЗАКЕВИЧ, ЖИТЕЛЬ ГОРОДА ГРОДНО:
– Хожу с друзьями на "Юбилейку", там купаемся, носим головные уборы, соблюдаем правила безопасности на воде. Также едим мороженое, очень много гуляем, но все в пределах нормы, чтобы не получить солнечный удар.
Как только солнце начинает светить ярче и припекать, желающих освежиться не сосчитать. Спасатели держат ситуацию на контроле и напоминают о безопасности во время купания.
ПАВЕЛ АЛДОШИН, ВОДОЛАЗ СПАСАТЕЛЬНОЙ СТАНЦИИ «ЛОСОСНО»:
– В первую очередь рекомендуем отдыхать только на оборудованных пляжах, где дежурят спасатели. Если вы пришли с детьми, они должны купаться только в специально оборудованных детских купальнях и обязательно находиться под присмотром взрослых. Хочется напомнить отдыхающим: не переоценивайте свои силы. Не заплывайте за линию буйков, не устраивайте опасные игры в воде и не ныряйте в незнакомых местах. Хотели бы обратить внимание, что на реке Неман сильное течение, которое может быть незаметно с берега, но в воде оно способно быстро унести человека. Поэтому даже тем, кто хорошо умеет плавать, нужно быть очень осторожными.
Этим летом перепады погоды стали для гродненцев почти привычными. Однако не каждый человек может к такому привыкнуть и быстро адаптироваться.
УЛЬЯНА МАТЮТО, КОРРЕСПОНДЕНТ:
– При такой погоде под прямыми лучами солнца невозможно находиться дольше 20 минут. Поэтому люди спасаются прохладной водой, носят одежду светлых оттенков и выбирают для отдыха места в тени.
В жаркую погоду медики рекомендуют, если это возможно, минимизировать нахождение под прямыми лучами солнца в час пик: с 12 до 17 часов. Желательно не забывать носить головные уборы с широкими полями и обязательно пользоваться солнцезащитным кремом с SPF-защитой 30+. Кроме того, улучшить своё состояние можно с помощью питания.
ТАТЬЯНА ЖУК, ЗАВЕДУЮЩИЙ ОТДЕЛЕНИЕМ ОБЩЕЙ ПРАКТИКИ ГРОДНЕНСКОЙ ЦЕНТРАЛЬНОЙ ГОРОДСКОЙ ПОЛИКЛИНИКИ:
– Важно, чтобы питание было маленькими порциями и пусть оно будет дробное. Не нужно переедать. Пусть это будет три основных приема пищи и два дополнительных. Приветствуются кисломолочные напитки – это бифитат, йогурты несладкие с пробиотиками, кефир. А также наша традиционная кухня: любые виды окрошки и холодников очень приветствуются в еде.
Ответственное отношение к своему здоровью, соблюдение правил безопасности и знание меры помогут провести лето хорошо и без сюрпризов.
Автор: У. Матюто,
Оператор: А. Шаповалов
